Первое занятие не требует специальной подготовки.
Не нужно заранее покупать экипировку, готовиться несколько недель или переживать, что вы «не в форме». Тренер учитывает ваш текущий уровень и подбирает нагрузку под человека.
На тренировку достаточно взять:
- удобную спортивную одежду;
- чистую сменную обувь, если она потребуется для выбранного формата;
- воду;
- и прийти примерно за 5–10 минут до начала.
Перед первой тренировкой тренер познакомится с вами, уточнит ваш опыт, самочувствие, ограничения и задачи.
Можно сразу рассказать, если:
- давно не занимались;
- какие-то движения вызывают дискомфорт;
- есть старые травмы или ограничения;
- вы боитесь высокой нагрузки;
- не знаете, с чего начать.
Не нужно пытаться показать максимум на первом занятии.
Наша задача — сначала понять, как вы двигаетесь сейчас, а уже затем постепенно выстраивать работу.
